Nagyon, nagyon, nagyon rossz voltam ma, de egyszerűen elkapott a nassolási láz :( ... Nagyon nem szeretem ezt... De bizony néha vannak ilyen napjai is az embernek :-/ ...
Hány órát aludtál ma?
Nem bírtam tegnap este elaludni, így ma 7 órát aludtam.
Mennyit és mit ettél ma?
Reggeli: -
Tízórai: bio szezámmagos pászka, sonka, paprika, paradicsom, uborka (100 kcal), cappuccino (55 kcal)
Ebéd: húsleves (180 kcal), káposztás tészta (240 kcal)
Uzsonna: 2 Pöttyös óriás túrórúdi (350 kcal), 2 Kinder Tejszelet (240 kcal), egy zacskó chips (420 kcal) , zöld tea
Vacsora: durumtészta sajttal és paradicsommal (kis tányér - 200 kcal), 4 szelet bio extrudált kenyér szendvicsnek (150 kcal), zöld tea
Mit ittál ma?
Víz volt ma a terítéken, meg a fent említettek :) .
Összesen: 1935 kcal
... úristen... már jó ideje nem volt ennyire magas a kalóriabevitelem :S ...
Mennyit és mit tornáztál ma?
- 15 lépcsőzés (75 kcal)
- 5 perc ugrókötelezés (100 kcal)
- 5 perc futás (100 kcal)
- 5 perc biciklizés (50 kcal)
- 15 perc biciklizés (150 kcal)
- 10 perc könnyű házimunka (33 kcal)
Összesen: 508 kcal
Mai közérzet:
Ma rá kellett jönnöm, hogy hihetetlenül rossz az erőnlétem, az a kb. 4 hónapnyi "punnyadás" (novembertől februárig) bizony megtette a hatását. Azt is sajnáltam, hogy a mai jó időt elrontotta a kb. negyed óránkénti eső :( ...
Erőnlétemen kell változtatni. Minden nap gyaloglok minimum fél órát, mert ez így bizony nem mehet :-/ ...
Egyébként vagy az időjárástól vagy a rengeteg kalóriától, de a mai nap nem voltam túl jól :-/ ...
Mai zene:
nem baj a nassolás ha nem viszed túlzásba. ne legyél nagyon szigorú magadhoz, mert csak elveszi a kedved. belefér a kényeztetés néha ;)
VálaszTörlésHát, igen, igazad van :) ... Néha az ember lelke nagyon rá van szorulva egy kis nasira ^^
Törlés